Desintoxicar el cuerpo de forma natural es importante ya que permite extraer toxinas, venenos u otras sustancias dañinas del organismo, según los Institutos Nacionales de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
El organismo lleva adelante procesos naturales altamente eficaces para lograr desintoxicar el cuerpo de forma natural, en los cuales se encuentran involucrados varios órganos, como son el hígado y los riñones, o incluso el sistema digestivo. Es por eso que hacer limpiezas puede no ser necesario e, incluso, puede ser perjudicial.
¿Qué se sabe?
Según los expertos de los NIH, "las desintoxicaciones' no son todas iguales. Algunas implican un ayuno, seguido de la ingesta de determinados alimentos. Es posible que se limite a beber solo jugos o líquidos. Algunas incluyen suplementos dietéticos o hierbas. Pueden implicar la limpieza del colon, o del tracto intestinal inferior, con enemas y laxantes".
En la constante pregunta si es o no eficaz desintoxicar el cuerpo, los estudiosos señalan que "no hay muchos estudios de alta calidad sobre los programas de desintoxicación y las limpiezas". "Un equipo de expertos concluyó que los resultados hasta ahora no respaldan el uso de dietas de desintoxicación para perder peso o eliminar toxinas. Otro grupo descubrió que las dietas y jugos de 'desintoxicación son probablemente una solución a corto plazo".
"No necesitas comprar ningún producto para limpiar tu cuerpo".
"Es posible que se produzca una pérdida de peso temprana porque se empieza a consumir menos calorías. Pero las dietas de desintoxicación tienden a conducir a un aumento de peso una vez que reanuda la dieta normal", manifiestan.
Por su parte, los expertos de Mayo Clinic indican que hay poca evidencia "de que las limpiezas dietéticas cumplan con lo que prometen. El hecho es que no necesitas comprar ningún producto para limpiar tu cuerpo. Su hígado, riñones y tracto gastrointestinal hacen un buen trabajo de desintoxicar el cuerpo todos los días. Si buscas rejuvenecer tu cuerpo, concéntrate en comer más alimentos integrales, beber agua y eliminar los alimentos altamente procesados de tu dieta".
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