La manera en la que envejecemos no solo está marcada por la genética, sino también por nuestros hábitos diarios. Entre ellos, la alimentación ocupa un lugar central. Elegir snacks saludables y funcionales puede convertirse en una herramienta poderosa para retrasar los signos del envejecimiento de forma natural.
La ciencia demostró que los alimentos que elegimos tienen un impacto directo en la producción de colágeno, la calidad de la piel, la memoria, el estado de ánimo y el sistema inmunológico. Por eso, además de las proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables, es clave incorporar snacks que protejan las células del daño diario.
Entre las mejores opciones que podemos sumar a nuestra rutina se encuentran los snacks con palta sobre tostadas integrales, por su alto contenido en grasas monoinsaturadas que mejoran la elasticidad de la piel y cuidan el corazón.
Por otro lado, el yogur griego combinado con semillas de lino ofrece proteínas necesarias para la síntesis de colágeno y ácidos grasos omega 3 que promueven una piel firme y saludable.
"Promueven una piel firme y saludable".
Té verde frío y chocolate
Otra alternativa de snacks poderosa es tomar té verde frío junto con un cuadradito de chocolate amargo, con al menos 70 por ciento de cacao. Ambos alimentos son ricos en polifenoles que combaten el daño de los radicales libres, reduciendo así el envejecimiento prematuro.
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