Hoy en día vivimos en un mundo donde todo es frenético y cada vez es más acelerado ya sea en el ámbito laboral o de estudio. Esto nos puede provocar estrés, falta de concentración y hasta afectar nuestra salud mental. Afortunadamente hay un hábito que puedes hacer para evitar esto.
Construir un hábito no es nada sencillo ya que requiere ciertos esfuerzo de voluntad hasta que se consolide en el tiempo. En esta oportunidad hablaremos sobre un hábito que puedes hacer todos los días para disminuir el estrés y aumentar tu concentración.
El hábito para reducir el estrés y potenciar tu concentración
Una reciente investigación realizada por la Universidad de Cardiff ha encontrado una hábito poco usada pero altamente beneficiosa para la salud mental y la actividad de coser.
Varios estudios resaltan que el hábito de coser tiene un impacto positivo en la salud mental debido a los movimientos repetitivos y rítmicos de esta actividad. Estos movimientos, que se repiten una y otra vez al hilvanar o coser una tela, tienen la habilidad de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Tienen la habilidad de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Estos beneficios se deben al hecho de que dichos movimientos activan la producción de neurotransmisores esenciales en el cerebro, como la serotonina y la dopamina, que están directamente relacionados con el bienestar, la felicidad y la sensación de calma.
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