En las redes sociales, el psiquiatra Enrique Rojas se ha encargado de divulgar una técnica importante para el cuidado de la memoria, este sistema clave en el aprendizaje y en el almacenamiento de recuerdos.
De acuerdo a lo que ha explicado el especialista en su espacio en Instagram, el hábito es bastante sencillo. Se trata de la escritura a mano. Este ejercicio puede ayudar a la memoria a retener mejor la información en el hipocampo, un sector clave en el almacenamiento de recuerdos.
“Hoy sabemos que una persona que va a clase y no toma apuntes, todo lo que escuchó desaparece. Si, por el contrario, toma apuntes, se activa un territorio que es el polo frontal, con lo cual hay una mayor nitidez de la información que llega y eso se almacena en el hipocampo de forma ordenada”, recalcó Rojas.
Otros hábitos a tener en cuenta
Tener un pasatiempo también puede ser beneficioso para el cuidado de la memoria. De acuerdo al medio “The Objective”, las actividades recreativas ayudan a canalizar emociones, bajar los niveles de estrés y cuidar la salud mental.
En las personas que están teniendo problemas cognitivos y han empezado a evidenciar una falta en su memoria, los expertos recomiendan la costura como una de las actividades que puede ofrecer múltiples beneficios terapéuticos.
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