Un estudio médico ha revelado que existe un ejercicio físico capaz de prevenir la artritis en personas mayores y que les otorga una mejor calidad de vida a quienes lo practican, sobre todo en cuanto a la salud de las rodillas.
De acuerdo a lo que se ha dado a conocer desde la revista “Medicine & Science & Exercise”, quienes tienen el hábito de hacer ejercicio andando en bicicleta tienen una menor probabilidad de desarrollar osteoartritis y dolor de rodillas a partir de los 65 años.
“Los ciclistas tenían un 21 por ciento menos de probabilidades de mostrar evidencia de rayos X y síntomas de osteoartritis en comparación con aquellos que no tenían historial de andar en bicicleta”, afirmó la Dra. Grace Lo, a cargo del estudio.
La investigación se enfocó en personas de entre 40 y 80 años, con serios riesgos de tener artritis de rodilla debido a cuestiones de peso, antecedentes familiares o lesiones previas. “Me sorprendió ver lo fuerte que era el beneficio”, comentó sobre este ejercicio.
El ejercicio en bicicleta también mejora la fuerza muscular alrededor de la rodilla.
Beneficios
Asimismo, el ejercicio en bicicleta también mejora la fuerza muscular alrededor de la rodilla, lo cual es importante para proteger la articulación. El pedaleo contribuye a una mejor circulación del líquido sinovial, que lubrica las articulaciones y nutre el cartílago.
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