La alimentación es una de las claves para un buen estado de salud. Incluso, para poder estimular el crecimiento del cabello. Lo que consumimos también influye en cómo se ve cada cabellera. Si nos alimentamos mal, podría verse reflejado en un pelo opaco y seco.
Por ende, los expertos indican que hay tres grupos de alimentos que pueden influenciar de manera positiva en el cabello. Para ello, se debe incluir en la dieta alimentos que tengan un rico contenido en proteína, biotina, hierro y zinc.
De acuerdo a los datos recabados por “WebMD”, los alimentos ricos en omega 3 son importantes para el crecimiento del cabello. Entre ellos aparece el salmón y el atún como algunos de los productos alimenticios que más tienen de este componente.
Los alimentos ricos en omega 3 son importantes para el crecimiento del cabello.
Asimismo, la proteína es importante para estimular un cabello sano y brillante. Además de la carne, algunas de las formas de consumir proteínas son los huevos y la soja. Cabe mencionar que pueden fusionarse con otras comidas.
El ácido fólico
El ácido fólico tiene muchos beneficios para la salud. Entre ellos está su aporte al crecimiento del cabello. Si incorporamos lentejas, tomates y cítricos a nuestra alimentación, podremos aportar este componente tan saludable para el organismo.
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