La anemia es el déficit de hierro en el organismo. Este mismo se encarga de transportar el oxígeno a todos los tejidos y evitar que nos sintamos cansados, entre otras cosas. La falta de este mineral puede ser muy grave para la salud.
Si quieres combatir la anemia y sentirte mejor, hay muchos alimentos ricos en hierro que puedes consumir a diario. Estos te ayudarán de gran manera a sentirte muchísimo mejor, más saludable y con fuerza.
Adiós anemia
Para que podamos estar sanos y sin anemia, es fundamental comenzar a ingerir alimentos ricos en hierro. Este se puede obtener tanto de fuentes vegetales como animales. Este último es el que mejor se absorbe en el organismo.
El hierro se puede obtener tanto de fuentes vegetales como animales.
Las espinacas, el pavo, las almejas y las ostras son las fuentes principales de hierro y con las que combatiremos la anemia. El conejo y el pollo también son recomendados para aquellos que quieren incorporar este mineral.
Yendo a otros alimentos con hierro pero de origen vegetal, encontramos los espárragos, garbanzos y lentejas. Estos, mezclados con fuentes animales, serán indispensables para decirle adiós a la anemia.