Según un reciente artículo publicado en el periódico "El País", la psicología ofrece valiosos consejos para evitar el estrés y recuperar el equilibrio emocional en tiempos de incertidumbre y cambios constantes. Estos consejos, respaldados por expertos en la materia, buscan brindar herramientas eficientes para afrontar situaciones estresantes y mantener la salud mental en óptimas condiciones.
Uno de los principales consejos que resalta la psicología es aprender a gestionar el tiempo de manera eficiente y evitar el estrés. La planificación y organización de las actividades diarias puede ayudar a evitar la acumulación de tareas y el agobio que conlleva. Asimismo, es importante establecer límites claros y priorizar las responsabilidades para evitar sentirse abrumado.
Otro consejo fundamental para superar el estrés es aprender a decir "no". Muchas veces, nos vemos sobrecargados de compromisos, trabajos y actividades que no podemos cumplir adecuadamente. Aprender a establecer límites y decir "no" de forma asertiva puede liberarnos de responsabilidades innecesarias y permitirnos enfocarnos en lo realmente importante.
La importancia de mantener una buena alimentación y hábitos saludables también se destaca en el artículo. Una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico no solo contribuyen a mantener el cuerpo en óptimas condiciones, sino que también fortalecen nuestra mente y nos ayudan a lidiar con el estrés de manera más efectiva.
La importancia de mantener una buena alimentación y hábitos saludables.
Un último consejo
Asimismo, se menciona que para vencer el estrés es importante establecer rutinas de relajación y desconexión para evitar el estrés. Meditar, practicar yoga o realizar actividades placenteras durante algunos momentos del día pueden ser herramientas clave para reducir el estrés y recobrar la calma.