Según un artículo publicado en el periódico "El País", cuidar la salud del corazón es crucial para mantener una vida saludable. Estas dolencias son la principal causa por la que las personas pierden la vida en todo el mundo, por lo que es necesario adoptar hábitos de vida saludables.
En primer lugar, para cuidar el corazón, es fundamental llevar una alimentación equilibrada y variada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Un estudio realizado por la revista científica "British Medical Journal" indica que la dieta mediterránea, rica en aceite de oliva, pescado, frutos secos y legumbres, reduce el riesgo de problemas del corazón.
Asimismo, es importante mantenerse activo físicamente. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar o montar en bicicleta, ayuda a fortalecer el corazón.
Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada.
Una buena recomendación
En conclusión, cuidar la salud del corazón implica adoptar hábitos de vida saludables como llevar una alimentación equilibrada, realizar actividad física regularmente y controlar los factores de riesgo.