El colesterol es una de las sustancias que se encuentran en el organismo y regulan distintas funciones, como la formación de los ácidos biliares o algunas hormonas. Sin embargo, cuando este se encuentra alto, puede ocasionar problemas cardíacos y de otro tipo. Si quieres disminuirlo prueba con estos alimentos.
Para que el colesterol disminuya hay que tener en cuenta que los alimentos que consumimos son la clave. Además del ejercicio y demás cuestiones que complementan. Los expertos recomiendan tener una alimentación con, al menos, alguno de estos ingredientes.
Alimentos para bajar el colesterol
Uno de los alimentos más recomendados para bajar el colesterol son aquellos que contienen fibra. Estos, combinados con los que contienen ácidos grasos poliinsaturados serán la clave para tu alimentación diaria.
El aguacate es un alimento muy bueno en general. Lo puedes incorporar en tu desayuno con tostadas o bien en una ensalada u otro tipo de comidas. Los cereales integrales, además del pan integral, también son de gran ayuda para bajar el colesterol.
El aguacate es un alimento muy bueno en general.
Los frutos secos, las legumbres, verduras y distintas frutas también aportan a nuestro organismo para ayudarlo a que disminuya el colesterol. Esto combinado con el ejercicio será la clave.