El yogur es un alimento lácteo que suelen comer, en su mayoría, los niños. Sin embargo, no está de más aclarar que sus beneficios son ideales en cualquier edad y tienen propiedades muy buenas para nuestra salud.
El yogur es un excelente aliado para los desayunos o para consumir entre comidas. Se le puede agregar una variedad de ingredientes como frutas, frutos secos, miel u otro tipo de preparaciones que lo harán todavía más nutritivo.
Beneficios del yogur
Uno de los ingredientes principales del yogur son los probióticos. Estos microorganismos se mantienen vivos en el intestino y ayudan a regular la fibra intestinal y así podemos digerir los alimentos mucho más fácil.
Uno de los ingredientes principales del yogur son los probióticos.
Además, estos ayudan a fortalecer el sistema inmune ya que los probióticos son "bacterias buenas". El yogur contiene muchos de ellos y por eso se trata de un alimento muy consumido alrededor del mundo.
Otros beneficios del yogur es que ayuda a controlar el peso, fortalece el sistema inmunológico, aporta proteínas y también es apto para aquellos intolerantes a la lactosa. Un gran alimento a incorporar.