Si estás enfrentando desafíos cotidianos que te colocan en una posición dura de estrés. No dudes en seguir estos consejos que harán que tu salud mejore.
Según la revista española "Pronto" las consecuencias del estrés que perjudica la salud son molestias en la cabeza, falta de aire, ansiedad, insomnio, problemas musculares, entre otras tantas dificultades físicas. También, trae problemas emocionales como nerviosismo, problemas de concentración y memoria.
De acuerdo con la información del medio citado, uno de los consejos para superar el estrés es tener una buena alimentación y menciona estos alimentos: brócoli, zanahorias, manzanas, el aguacate, las nueces, el salmón y las alcachofas. Asimismo, la vitamina C es muy beneficiosa para superar el estrés y para mejorar la salud.
Además, aconseja levantarse 15 minutos antes del horario habitual y organizar la jornada con mayor tranquilidad, hacer deportes y descansar.
Organizar la jornada con mayor tranquilidad, hacer deportes y descansar.
Otras técnicas
Para superar el estrés se aconseja: hacer meditación, yoga, escuchar música y recurrir a la aromaterapia. Por otro lado, se recomienda la risa, hablar con la familia y alejarse un poco de las nuevas tecnologías.
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