Cuando tomamos la decisión de tener una vida más sana y tener un peso óptimo debemos tener en cuenta varias cosas. Desde comer alimentos saludables a tener una rutina de ejercicios físicos. Uno de los planes nutricionales más recomendados es la dieta mediterránea, que ayuda a mejorar a todo nuestro cuerpo.
La dieta mediterránea cada vez va ganando más terreno en nuestro país ya que ayuda a lograr tener un peso corporal equilibrado. En este artículo ahondaremos sobre todas sus características.
Un estudio reciente de “Chilemed” realizado por el Centro de Nutrición Molecular y Enfermedades Crónicas del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo de la Escuela de Medicina de la Universidad Católica, informó que beneficios obtuvieron los habitantes de Chile cuando implementaron la dieta mediterránea.
Los resultados de este estudio arrojaron que la incorporación de la dieta mediterránea tiene múltiples beneficios para la salud física y es un gran aliado para combatir el síndrome metabólico.
La dieta mediterránea tiene múltiples beneficios para la salud física.
Reducción de la cintura
Otro de los puntos importantes de este informe es que las personas que implementaron la dieta mediterránea disminuyeron casi 4 centímetros en la cintura abdominal, en comparación a personas con diferentes dietas bajas en grasas.
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