A la hora de dormir nos ponemos diferentes posiciones hasta poder encontrar una forma que se nos haga cómoda. Sin embargo, no todas las posturas a la hora de descansar son recomendables ya que pueden afectar a nuestra salud.
Dormir puede ser para algunos un placer o para otros una pesadilla ya que no pueden descansar debido a problemas como el insomnio. En este artículo ahondaremos sobre la mejor posición para dormir según la ciencia.
De costado
Según varios informes recolectados a través de encuestas y estudios observacionales, las personas tendemos a dormir la mitad de la noche sobre un costado. De acuerdo con los especialistas de la Clínica Mayo, la posición perfecta para descansar es de costado y con la cabeza ligeramente elevada.
Por otro lado, “Sleep Foundation” afirma que el costado izquierdo es mejor que el derecho. Es una postura ideal para las embarazadas, para las personas con reflujo gastroesofágico y para quienes tienen pirosis.
A la hora de dormir nos ponemos diferentes posiciones hasta poder encontrar una forma que se nos haga cómoda.
¿Quiénes no deberían dormir sobre su lado izquierdo?
De acuerdo con una publicación del 2019 en Optometry and Vision Science, las personas que padecen glaucoma no deberían dormir de su costado izquierdo ya que pueden aumentar aún más su presión ocular si duermen de este lado.
Por otro lado, están los pacientes con antecedentes cardiológicos. Al dormir sobre su lado izquierdo, el corazón recibe una ligera presión más elevada que se traduce en cambios en el electrocardiograma.
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