El dolor de cuello es uno de los malestares más comunes que tienen las personas en el mundo. Esto puede darse por diferentes factores ya sea un mal movimiento, estrés, poca flexibilidad, entre otras.
Es importante recurrir a un especialista cuando tenemos este malestar en el cuello o buscar la información adecuada para poder sacarnos este problema de encima. En este artículo ahondaremos sobre los mejores ejercicios para aliviarnos en esta zona del cuerpo.
Movilidad de la cabeza
De acuerdo con el kinesiólogo y fisioterapeuta Javier Furma, en diálogo con el medio “Clarín”, asegura que para aliviar el malestar de cuello podemos realizar un anclaje con una mano en la cabeza, mientras que con la otra se debe mover la cabeza de un lado al otro, de manera suave.
Manos entrelazadas
Otro de los ejercicios que propone el especialista es colocar las manos entrelazadas detrás de la nuca y hacer fuerza con la cabeza para adelante de manera controlada. Así se conseguirá elongar y flexibilizar el cuello.
Es importante recurrir a un especialista cuando tenemos este malestar en el cuello.
Movimientos laterales
Para finalizar, Javier Furma habla de realizar movimientos lentos pero progresivos de un lado al otro con el cuello para mover la cabeza hacia los laterales. Esto te aliviará esta zona del cuerpo.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!