Las almendras son frutos secos reconocidos mundialmente, las cuales se utilizan en un sinfín de preparaciones tanto dulces como saladas. Además, también hemos visto el auge de la leche de almendras en los últimos años. Pero, ¿qué beneficios aporta este alimento?
Seguramente has escuchado que los frutos secos son muy recomendables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y también para mantenerse saludable. Es que las mismas aportan demasiados nutrientes que fortalecen a nuestra salud. Hoy hablaremos de las almendras.
Almendras: un fruto seco muy poderoso
Las almendras, según palabras de nutricionistas, aportan vitamina E y también mucha fibra a nuestro cuerpo. Pero eso no es todo, ya que nos proporcionarán biotina, calcio, fósforo, magnesio, cobre, flavonoides, esteroles vegetales y ácidos fenólicos.
Las almendras, según palabras de nutricionistas, aportan vitamina E y también mucha fibra a nuestro cuerpo.
Si consumes un puñado de almendras a diario, las mismas actuarán como una barrera contra los problemas cardíacos y también proporciona efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Dos cosas muy buenas para nuestra salud general.
Las almendras pueden ser consumidas en cualquier momento del día y en diversas comidas como desayunos, almuerzos o cenas. Puedes colocarlas en ensaladas, como acompañamiento para tus desayunos, con frutas, yogures y también mezcladas con otros frutos secos.
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