Los ejercicios físicos son los grandes aliados para llevar una vida sana y sobre todo plena. Estas actividades deben complementarse con una alimentación equilibrada para llevar nuestra salud al punto máximo.
Cuando decidimos llevar un vida más saludable es importante enfocarnos en hacer una buena rutina de ejercicios físicos para tener un cuerpo fuerte. En este artículo ahondaremos sobre los mejores ejercicios para hacer de acuerdo con la Universidad de Harvard.
Natación
Este es uno de los mejores ejercicios físicos para hacer. Una investigación de la Universidad de Harvard afirmó que la natación es el deporte más completo del mundo. Esta actividad tiene grandes beneficios para todas las personas, en especial en las mayores y en quienes padecen artritis.
Entrenamiento de fuerza
Estos ejercicios físicos implican mucha intensidad pero son muy beneficiosos para el cuerpo. Esta rutina de entrenamiento fomenta la resistencia, la fuerza y ayuda a quemar calorías.
Los ejercicios físicos son los grandes aliados para llevar una vida sana y sobre todo plena.
Taichí
Este es un arte marcial que combina movimientos físicos y de relajación, por lo que trabaja el cuerpo y la mente a nivel integral. Este es uno de los tres ejercicios que recomienda Harvard por sus resultados efectivos para todas las edades.
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