Los ejercicios de espalda tienen grandes beneficios para nuestro cuerpo ya que ayudan a mantener un cuerpo fuerte y una postura correcta. Por eso es importante que incluyas esta actividad a tu rutina de entrenamiento.
Los ejercicios de espalda ayudan a una postura corporal adecuada para poder evitar muchas complicaciones a lo largo de nuestra vida. En este artículo ahondaremos sobre los ejercicios destacados.
Automasajes de tejidos blandos
Para estos ejercicios de espalda se necesita una pelota de lacrosse o un rodillo de espuma. Estos elementos se utilizan con distintas presiones que se hacen para aliviar el dolor y mejorar el rango de movimiento.
Estiramientos
Estos ejercicios de espalda son vitales. Cuando el músculo se estira progresivamente se mejora la flexibilidad, rango de movimiento y rendimiento, dónde a la larga favorecerá tener una mejor postura.
Los ejercicios de espalda ayudan a una postura corporal adecuada.
Ejercicios de movilidad
Estos ejercicios ponen el foco en las articulaciones para tener mayor rango de movimiento en la espalda. Además, alivia la tensión muscular y favorece tener una buena salud del tren inferior.
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