A la hora de empezar una rutina de entrenamiento para poder mejorar nuestra salud física, si no conoces mucho del tema debes tener una guía profesional con un instructor. Uno de los entrenamientos más populares son los ejercicios de hombros.
Los ejercicios de hombros es una de las actividades físicas que si lo haces de manera efectiva, rápidamente se ven visualmente. En este artículo ahondaremos sobre los mejores entrenamientos para potenciar esta zona del cuerpo.
Elevaciones laterales
Las elevaciones laterales con mancuernas son de los ejercicios de hombros más eficaces que existen. Puedes realizarlo de pie con una mancuerna en cada mano, levantar los brazos hacia los lados o hacia adelante manteniendo una ligera flexión en los codos.
Elevaciones frontales
Este es uno de los grandes ejercicios de hombros. Las elevaciones frontales con mancuernas se centran en fortalecer los músculos del frente de los hombros y así poder lograr mayor volumen en esa zona.
Si lo haces de manera efectiva, rápidamente se ven visualmente.
Press militar
Este ejercicio tiene un rango de movimiento más natural y tiene como objetivo la estabilidad de los hombros. Es importante mantener una postura firme para no generar balanceos y ajustar el peso según tu nivel de fuerza para obtener mejores resultados.
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