Un estudio de Grant & Gluck de la Universidad de Harvard reveló que la ingesta de alimentos adecuados como las frutas, verduras, pescados y frutos secos, principalmente la almendra, ayudan a conseguir un equilibrio en nuestro organismo.
La almendra ha sido calificada como uno de los alimentos adecuados e indispensables en la dieta de cada persona por los grandes aportes que proporciona al organismo.
¿Cuál es el beneficio de la almendra?
La almendra esconde muchas propiedades sorprendentes, llegando, incluso, a ofrecer más proteínas que el huevo, y también supone un aliado en la lucha contra el colesterol y el envejecimiento.
También es una rica fuente de nutrientes necesarios como la vitamina E, calcio, hierro y magnesio. La vitamina E actúa como un poderoso antioxidante que protege la piel de los daños internos y externos a los que se puede ver expuesta. El calcio y magnesio que contiene la almendra contribuyen al mantenimiento de los huesos, aportando fortaleza, mientras que el hierro ayuda en la producción de glóbulos rojos.
Es una rica fuente de nutrientes necesarios como la vitamina E, calcio, hierro y magnesio.
Asimismo, la almendra representan un aliado potencial en la lucha contra la diabetes tipo 2, ya que mejora la gestión de nuestro organismo de la azúcar en sangre. Si bien tiene múltiples beneficios, se recomienda su consumo con moderación para quienes buscan mantener un balance calórico saludable.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!