Se vienen épocas de frío en las próximas semanas y no debería ser un impedimento para continuar con la actividad física al aire libre. Para ello, hay que tener en cuenta algunos detalles sobre la vestimenta más adecuada para salir a correr en épocas otoñales e invernales.
Siempre y cuando estés vestido de manera apropiada, el correr será una excelente actividad física en el invierno. A la hora de elegir qué ropa usar, hay que tener en cuenta que el cuerpo entra en calor rápidamente y eso podría provocar un sobrecalentamiento.
Vestirse por capas es clave para hacer actividad física al aire libre durante el invierno. Para empezar a correr puedes usar chaquetas o sudaderas de mangas largas que puedas atarte a la cintura una vez que entraste en calor.
Si quieres evitar cargar con ropa mientras haces actividad física, la ropa térmica es importante. Mallas, pantalones largos, camisetas y cortavientos pueden ser ideales para salir a correr en tiempos en los que las temperaturas son bajas.
Mallas, pantalones largos, camisetas y cortavientos pueden ser ideales para salir a correr en tiempos en los que las temperaturas son bajas.
Atentos
Una vez que hayas terminado de correr, te enfriaras de manera muy rápida. Por lo cual, debes quitarte la ropa sudada y darte una ducha de agua caliente lo más rápido posible para así regular la temperatura de tu cuerpo.
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