Además de del físico y la vestimenta, una de las cosas más notables es la postura. Esto es un aspecto clave para deslumbrar en donde quieras que estés, ya que tener una buena alineacion corporal esitiliza tu forma de caminar y llama bastante la atención. Por ello, te traemos una serie de tips que te permitirán mejorar esta faceta.
Mantener la espalda recta, los hombros relajados y el abdomen contraído son solo algunas de los ítems que te permitirán corregir la postura y te darán una aparecienda mucho más elegante. Pero esto no es todo, porque también existen ejercicios que ayudarán a corregir la alineación de tu cuerpo.
Recomendaciones
Los expertos recomiendan fortalecer tu núcleo con ejercicios abdominales y lumbares. Estos músculos son los que ayudarán a mantener tu espalda más erguida. Incorpora ejercicios como planchas, abdominales y ejercicios de estabilidad para fortalecer tu centro.
Incorpora ejercicios como planchas, abdominales y ejercicios de estabilidad para fortalecer tu centro.
Por otro lado, indican que una postura encorvada es producto de la tensión en los músculos del pecho y los hombros. Lo recomendable aquí es dedicar tiempo a estirar estos músculos regularmente para abrir el pecho y permitir que los hombros se relajen hacia atrás. Asimismo, podrás mantener una alineación más abierta y erguida.
El último consejo es trabajar tu consciencia postural a lo largo del día. ¿Qué es esto? Se trata de un recordatorio propio para que mantengas la espalda recta y los hombros relajados. Muchas veces nos resulta difícil hacer esto por mala costumbre, por lo que corregir eso nos permitirá mantener la buena postura. En estos casos, la recomendación es colocar recordatorios visuales como notas adhesivas en lugares estratégicos.
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