Según un artículo publicado en el medio digital "Infosalud", los ejercicios físicos son una excelente forma de combatir el estrés que nos provoca la vida diaria.
En tiempos difíciles, es normal sentirnos abrumados por el estrés y la ansiedad provocados por la incertidumbre. Sin embargo, incorporar rutinas de ejercicios en nuestra vida cotidiana puede ser la clave para reducir estos síntomas y mejorar nuestra salud mental.
Expertos en salud recomiendan realizar ejercicios como el yoga, la meditación, el pilates o el running para liberar endorfinas, conocidas por difundir felicidad, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Estas prácticas no solo mejoran nuestro estado de ánimo, sino que también fortalecen nuestro sistema inmunológico, lo cual es fundamental en estos tiempos de crisis sanitaria.
Expertos en salud recomiendan realizar ejercicios como el yoga, la meditación, el pilates o el running.
Además de los beneficios físicos, hacer estos ejercicios regularmente también mejora la calidad del sueño, aumenta la energía y la concentración, y ayuda a mantener un peso saludable. Estos factores son fundamentales para mantener un equilibrio emocional y mental en medio de las adversidades que estamos enfrentando actualmente.
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Incorporar una rutina de ejercicios en casa puede ser una opción ideal para aquellos que no pueden salir debido a las restricciones de movilidad. Existen numerosas aplicaciones y vídeos en línea que ofrecen rutinas de ejercicios para todas las edades y niveles de condición física, por lo que no hay excusas para no empezar a cuidar nuestra salud mental.
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