El Pilates se ha convertido en la actividad física o uno de los entrenamientos que más llegan a gustar a las mujeres porque se realizan de forma breve y se basan, fundamentalmente, en la fuerza.
Durante una sesión de Pilates se requiere máxima concentración para trabajar desde el 'powerhouse' o 'centro de energía’, es decir, el cinturón muscular que envuelve el centro de gravedad del cuerpo y que está formado por la musculatura abdominal.
Por medio del Pilates se logra trabajar el cuerpo de forma armónica y global, fortaleciendo la musculatura abdominal, mejorando la flexibilidad y corrigiendo la alineación y postura corporal.
Debido a que en la sesión de Pilates se trabajan diferentes áreas con distintas intensidades, existen algunos ejercicios que inciden directamente en el área abdominal y ayudan a quemar grasa de una manera más efectiva.
Ejercicios de Pilates para eliminar grasa abdominal
Según afirma la directora de "Élite Pilates", Silvia Puentes al sitio "Women’s Health", estos ejercicios son: "'El cien' en el Reformer, el 'Pull up' en la silla Wunda o en general, o ejercicios de la colchoneta como la serie abdominal, 'el Sacacorchos' o el 'Teaser'".
"Debería ir siempre acompañado de otros hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada".
Si bien el Pilates es un tipo de ejercicio ideal para fortalecer nuestros abdominales, la experta recalca que "debería ir siempre acompañado de otros hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, si el objetivo es ayudar a perder grasa en la zona abdominal".
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