Con el trabajo, la familia y el estudio, muchas veces nos quedamos sin tiempo para ejercitarnos. Esto provoca sedentarismo, que trae consigo aspectos negativos para la vida y la salud de nuestro cuerpo. Para todos aquellos que atraviesan por lo mismo, hoy tenemos una solución: uan rutina de 7 minutos con ejercicios que dejarán tu cuerpo tonificado y fuerte.
Nadie hubiese pensado que con menos de 10 minutos al día y sin ir al gimnasio podríamos tener un cuerpo soñado. Y si bien existen varias rutinas de ejercicios de este tipo, la que elegimos hoy es una de las más eficaces y recomendadas por los expertos. Asimismo, verás resultados bastante rápido y también notarás un gran avance en tu bienestar.
Dicha rutina, compartida por el usuario de YouTube "Tabata songs", consta de varios ejercicios que tendrás que ir desarrollándose a lo largo de los siete minutos. Son actividades cortas, que trabajan varios sectores del cuerpo de forma conjunta y que podremos hacer en la comidad de nuestras casas.
Son actividades cortas, que trabajan varios sectores del cuerpo de forma conjunta.
Entre los ejercicios que encontramos en esta rutina, tenemos: tijera, lagartijas, abdominales, pasos ascendentes, sentadillas, rodillas altas y estocadas, y varios otros más. Como se puede notar, son actividades cardiovasculares, que buscan el trabajo conjunto de todo el cuerpo.
Fuente: (YouTube/Tabata songs).
Si mantenemos de forma regular la realización de estos ejercicios, veremos mejoras de forma muy acelerada. Según los expertos, se podrá reducir la cantidad acumulada de grasa corporal, obtendremos fuerza cardiovascular, aumentaremos nuestro ritmo cardíaco y ayudaremos a prevenir enfermedades del corazón.
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