A partir de cierta edad la acidez estomacal se vuelve un problema que afecta la vida en formas impensadas. Aunque es un padecimiento que está ligado de forma directa con la alimentación, existen otros factores que pueden producirlo, por lo que no está mal conocerlos para así evitarlos y crear hábitos saludables.
Se trata de una sensación de ardor a la altura del esternón, que puede abarcar desde la boca del estómago hasta el cuello y la garganta afectando todo el esófago. Cuando la acidez estomacal se extiende por varios días, entonces es momento de acudir a un médico, o si se pone muy intensa, mientras tanto, se puede tratar con algunos remedios caseros.
En primer lugar, el mejor tratamiento contra la acidez estomacal es la prevención. La misma se puede evitar manteniendo al mínimo el consumo de algunas bebidas y comidas que la ocasionan, como el alcohol, el café, el chocolate, las frutas cítricas y los alimentos con alto contenido graso.
También existen una serie de hábitos, para realizar una correcta digestión y evitar el famoso reflujo que tantas molestias genera. Por ejemplo, evitar agacharse o hacer ejercicio inmediatamente después de comer, procurar no hacer comidas importantes entre las 3 o 4 horas previas a irse a dormir, además de intentar ingerir comidas pequeñas.
Pequeños grandes hábitos
La vestimenta también puede influir en la acidez estomacal, por eso se recomienda evitar cinturones muy apretados o vestimentas que puedan comprimir el estómago, obligando a los alimentos a volver por donde ingresaron.
Evitar situaciones de estrés.
El sobrepeso también es una condición que predispone al organismo a sufrir de reflujo. Para las personas que padecen esto, se les recomienda dormir con la cabeza levantada, por encima del nivel del estómago. Y por sobre todas las cosas, dejar hábitos poco sanos como el tabaquismo y evitar situaciones de estrés.
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