Es muy común pasar por episodios de ansiedad en el avión. Por lo cual, antes de ir al aeropuerto, puedes tener en cuenta estos consejos que llegan de parte del terapeuta Daniel Rinaldi, quien trabaja en Sterling, Massachesetts, en los Estados Unidos.
“Los aeropuertos pueden ser espacios grandes y complejos, y esto puede resultar muy desalentador para algunas personas, especialmente para quienes no viajan con frecuencia”, comenta Rinaldi. “En combinación con las limitaciones de tiempo y la presión de viajar, alguien en un aeropuerto puede tener mucha ansiedad simplemente por navegar el espacio, llegar a donde necesita ir, estar en un ambiente lleno de gente y el viaje para llegar a tu avión”, comenzó.
Para ello, el especialista tiene siete estrategias para tratar con este problema en el aeropuerto. El primer consejo es reconocer los sentimientos. Muchas personas sienten miedo a perder un vuelo, por lo que es importante llegar al lugar con un plan desactiva este tipo de emociones negativas.
Por este motivo, también es necesario darse el tiempo extra para arreglar todo y estar bien preparado. Tener el equipaje listo es fundamental y vestirse cómodo es ideal para evitar caer en los sentimientos de ansiedad que genera un aeropuerto.
Es necesario darse el tiempo extra para arreglar todo y estar bien preparado.
Paciencia
A su vez, es importante respirar profundamente mientras se espera en un aeropuerto para evitar la ansiedad. Al mismo tiempo, distraerse es una buena opción para mantener la calma, leer algo apasionante o buscar un juego entretenido es ideal.
Si se viaja acompañado, es vital hablarlo con nuestro acompañante para que nos pueda brindar el apoyo emocional que necesitamos para superar estos sentimientos.
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