Perder peso no es nada sencillo. A pesar de tener un plan de entrenamiento y una dieta concreta para lograr esa pérdida de kilos de manera veloz, hay muchos factores que puede provocar que el nivel de pérdida no sea la que quisiéramos o esperamos.
En el largo camino de querer perder peso puede aparecer cierta frustración que, a la larga, puede provocar que dejemos a un lado esos hábitos sanos bajo la excusa "no surgen efecto" o, al contrario, los intensifiquemos.
Errores comunes para perder peso
Sin embargo, a la hora de buscar perder peso hay que estar consciente que existen cuatro errores comunes que pueden ser los responsables de que tu dieta o régimen no te esté dando los resultados deseados.
Según los especialistas en nutrición, el principal error para perder peso recae en no establecer un buen déficit calórico. Si bien estás atacando un plan con los ingredientes y cantidades correspondientes, podrías estar tomando menos calorías de las que gastas y, por ende, no consigues cumplir el objetivo.
El segundo error recae en el entrenamiento físico. Por más que hagamos los ejercicios establecidos, si no le damos la intensidad o los estímulos adecuados, no se podrá perder peso.
Según los especialistas en nutrición, el principal error para perder peso recae en no establecer un buen déficit calórico.
El tercer error es no estar en movimiento después del entrenamiento. Puede que hagamos los ejercicios más intensos, pero si después te pasas el resto del día sentado, no verás grandes cambios en menor tiempo.
Por último, puedes estar pasando por momentos de estrés o una falta de gestión emocional que afecta a la pérdida de peso. Debes aprender a gestionarlo y disfrutar del proceso para que puedas mantenerlo día tras día.
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