Tener el colesterol alto ocasiona que tengamos problemas de salud relacionados al sistema cardiovascular. Estos depósitos grasos en los vasos sanguíneos pueden disminuirse con una dieta acorde y consumiendo alimentos que son buenos para la salud.
Si tienes el colesterol alto, es momento de hacer un cambio en tus hábitos alimenticios. Esta dieta, la cual no está preparada para bajar de peso sino para que la salud mejore notablemente, es muy buena para disminuir este problema.
Colesterol alto: la dieta para disminuirlo
Lo primero que debes hacer es disminuir la ingesta de alimentos procesados como pueden ser galletas, embutidos, golosinas y demás. Incorpora frutas y verduras, además de otro tipo de productos que te harán bien y disminuirán tu colesterol.
Las grasas saludables como la palta o el aceite de oliva serán tus mejores amigos. En esta dieta "mediterránea" también hay una presencia muy fuerte de legumbres, cereales y frutos secos. Se opta por disminuir la ingesta de carnes.
Las grasas saludables como la palta o el aceite de oliva serán tus mejores amigos.
Los refrescos y consumir mucha azúcar también serán cosa del pasado. Céntrate en aquellos platos con grasas saludables y verduras y ve incorporando carne muy de a poco. Así tu colesterol bajará.
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