Una de las molestias más comunes en personas adultas son los dolores de rodilla. Ya sea por una lesión, un golpe o simplemente por una avanzada edad, los síntomas comienzan a aparecer. En estos casos, lo más recomendable, aparte de asistir a un médico especialista, es la actividad física y una de las disciplinas más recomendadas es el tai chi.
Ejercitarse es una forma muy sana y eficaz de terminar con estos dolores. Sin embargo, no se puede hacer cualquier actividad, sino que hay que apuntar a las actividades físicas específicas para este tipo de síntomas. Y tal como dijimos, los expertos consideran al tai chi como una de las mejores opciones.
Beneficios del tai chi
"Es una práctica antigua que trabaja con el cuerpo y la mente", explica el sitio web de los Institutos Nacionales de Salud. En esta práctica se "combinan movimientos suaves con técnicas de respiración, concentración mental y relajación", agrega la agencia responsable de la biomedicina y la salud pública de investigación de Estados Unidos.
"Es una práctica antigua que trabaja con el cuerpo y la mente".
Otro portal de gran renombre que recalca los beneficios del tai chi es Healthline, que lo describe como una forma de ejercicio que también mejora el equilibrio y la flexibilidad. Es que esta práctica permite aliviar los dolores provocados por afecciones vinculadas a los huesos.
“El tai chi puede ayudar a reducir el dolor y aumentar el rango de movimiento”, dice el medio basándose en lo expuesto por la Fundación del Colegio Americano de Reumatología y Artritis. Por este motivo, aseguran que todas las personas que padezcan de dolor de rodillas, podrían comenzar con esta actividad y notar las mejoras en muy poco tiempo.
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