La hinchazón abdominal es, indiscutiblemente, uno de los males más comunes de la sociedad. En la mayoría de los casos, este problema tiene mucho que ver con la comida, pero más aún con la forma en la que comemos.
Ciertos malos hábitos como comer rápido, picotear entre horas o llevar una vida sedentaria también pueden provocar hinchazón abdominal. El mayor problema es cuando esta se convierte en crónica, ya que contribuye a los padecimientos cardiovasculares, oncológicos y otras afecciones.
Según un informe especial de la Facultad de Medicina de Harvard, identificar el problema para poder tomar medidas con la hinchazón abdominal es primordial para empezar a sentirnos mejor.
Las estrategias que proponen los especialistas de Harvard van mucho más allá de la comida y hablan de otros hábitos que posiblemente pones en práctica, y no te has dado cuenta de que también pueden afectarte.
Cosas que provocan hinchazón abdominal
De acuerdo al informe “Fighting Inflammation”, la falta de ejercicio es uno de los principales problemas que pueden causarte inflamación abdominal. Con un poco de ejercicio diario es suficiente para empezar a sentirte mejor.
Controlar tu peso también es importante. Descubre estrategias que te ayuden a reducir la grasa abdominal, ya que producen sustancias químicas proinflamatorias.
La falta de ejercicio es uno de los principales problemas que pueden causarte inflamación abdominal.
El sueño insuficiente además de quitarte energía y productividad, también eleva la inflamación abdominal, que es especialmente peligrosa para la salud del corazón.
Abandonar el cigarrillo, según los expertos de Harvard, puede resultar en una reducción abrupta de los niveles de inflamación abdominal en tan solo unas semanas.
El estrés crónico puede provocar el desarrollo de inflamación y generar brotes de artritis reumatoide, padecimientos cardiovasculares, depresión y afecciones inflamatorias intestinales, por lo que los estudiosos aconsejan aliviarlo por completo.
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