Según un artículo publicado en el portal de salud "WebMD", la retención de líquidos es un problema común que afecta a muchas personas.
La retención de líquidos puede estar relacionada con causas como el consumo excesivo de sal, la falta de actividad física y problemas de salud subyacentes. Sin embargo, existen formas naturales de combatir este problema y sentirse más ligero y saludable.
Una de las maneras más efectivas de combatir la retención de líquidos es aumentar la ingestión de agua, ya que esto ayuda a eliminar toxinas y mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Además, se recomienda reducir el consumo de sal y alimentos procesados, ya que estos pueden contribuir a la acumulación de líquidos en el cuerpo.
Realizar actividad física de forma regular también es clave para combatir la retención de líquidos, ya que ayuda a estimular la circulación sanguínea y el sistema linfático, favoreciendo la eliminación de líquidos acumulados en el organismo. Por otro lado, se recomienda elevar las piernas durante unos minutos al día para reducir la hinchazón en esta zona.
Realizar actividad física de forma regular también es clave para combatir la retención de líquidos.
¿Qué se debe incluir en la dieta?
Incluir alimentos diuréticos en la dieta, como pepino, piña, apio y espárragos, también puede ser de gran ayuda para combatir la retención de líquidos. Estos alimentos ayudan a estimular la eliminación de líquidos a través de la orina y pueden ser de gran ayuda para reducir la hinchazón en el cuerpo.
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