La migraña es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero ahora, según expertos en salud, se puede combatir de manera natural.
Gracias a una serie de remedios naturales y cambios en el estilo de vida, es posible aliviar los síntomas y reducir la frecuencia de la migraña.
Según un artículo publicado en el portal web “Vida y Salud,” el aumento en el consumo de agua, la incorporación de alimentos ricos en magnesio como las almendras y las espinacas, y la reducción de la ingesta de cafeína y alcohol también pueden ser clave en la prevención de la migraña de manera natural.
La incorporación de alimentos ricos en magnesio como las almendras y las espinacas.
Uno de los remedios más efectivos es el aceite de lavanda, conocido por sus propiedades relajantes y analgésicas. Masajear unas gotas en las sienes y en la nuca puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión causada por la migraña. También se recomienda consumir jengibre, un antiinflamatorio natural que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
Otro consejo saludable
Además, se ha demostrado que la práctica regular de yoga y meditación puede reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques de migraña. Estas técnicas ayudan a relajar la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés y la ansiedad, dos factores que pueden desencadenar migrañas.
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