En el mercado existen variedades de frutos secos, pero las almendras son grandes aliadas en el proceso de pérdida de peso ya que sus beneficios para la salud y el metabolismo son significativos.
Las almendras son recomendadas por su alto contenido en fibra, que es fundamental para mantenerse lleno y satisfecho, que también es crucial cuando se busca perder peso. Además, este alimento está está asociado con un mejor metabolismo, reducción del riesgo de padecimientos cardíacos y diabetes tipo 2.
¿Qué se sabe?
Por otra parte, las almendras también cuentan con propiedades antiinflamatorias. Contienen compuestos vegetales como flavonoides, polifenoles y proantocianidinas, que tienen propiedades antioxidantes.
De igual manera, las almendras tienen alto contenido proteico, que es fundamental para mantener y reconstruir huesos, músculos, células y tejidos. La proteína también es vital para conservar la masa muscular, un tejido metabólicamente activo que incrementa la tasa metabólica basal (TMB), es decir, la cantidad de calorías quemadas en reposo.
Las almendras son un superalimento por su impresionante perfil nutricional.
De acuerdo a los informes, las almendras son un superalimento por su impresionante perfil nutricional. Son ricas en vitamina E, aportan fibra, proteínas y grasas saludables. También contienen minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio.
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