Según un artículo publicado en el portal de noticias "El País", una dieta rica en ciertos alimentos puede ayudar a prevenir y reducir las reacciones alérgicas en algunas personas. Estudios recientes han demostrado que incorporar alimentos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes en la dieta puede ser beneficioso para aquellas personas que sufren de alergias.
Expertos en nutrición coinciden en que consumir alimentos como frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas y pescado graso puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de sufrir reacciones alérgicas.
Expertos en nutrición coinciden en que consumir alimentos como frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas y pescado.
Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo. Se consideran los productos más necesarios.
Además, se ha observado que la inclusión de probióticos en la dieta puede ser beneficiosa para reducir los síntomas de alergias alimentarias y respiratorias. Los probióticos se encuentran en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir y el chucrut, y ayudan a equilibrar la flora intestinal, fortaleciendo así el sistema inmunológico.
Lo que no debes comer
Por otro lado, es importante evitar comer alimentos procesados, ultraprocesados y con alto contenido de azúcar, ya que estos pueden contribuir a la inflamación en el cuerpo y aumentar la probabilidad de sufrir reacciones alérgicas. En su lugar, se recomienda optar por alimentos frescos, naturales y variados para mantener un sistema inmunológico fuerte y saludable.
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