Los antioxidantes son sustancias naturales o fabricadas capaces de ralentizar y hasta bloquear algunos tipos de daños en las células del organismo, como el envejecimiento.
El cuerpo genera algunos de los antioxidantes que usa para neutralizar los radicales libres. Sin embargo, los especialistas señalan que "el cuerpo depende de fuentes externas, para obtener el resto de los antioxidantes que necesita".
Los antioxidantes están presentes en muchos alimentos, sobre todo en frutas y verduras, pero también en suplementos dietéticos para potenciar los beneficios de una dieta saludable y equilibrada.
Su rol es clave en la reducción de padecimientos cardiovasculares, de tumores y de problemas neurodegenerativos. Pero, además, actúan potenciando el sistema inmunológico, mejorando la piel y la vista.
¿Cuál es el beneficio de los antioxidantes en la masa muscular?
Para quienes hacen ejercicio o realizan cualquier otra actividad física, los antioxidantes tienen el poder de ayudar a la recuperación muscular y mejorar el rendimiento físico.
De acuerdo al diario "The Telegraph", un nuevo estudio realizado en Japón expone que los antioxidantes pueden desempeñar un papel fundamental para mantener la masa muscular y la función cognitiva a medida que las personas envejecen.
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