Los alimentos se han vuelto una parte fundamental en la vida de las personas, especialmente para aquellos que sufren de diabetes. Es por eso que hoy te presentamos una lista de los mejores alimentos sin azúcar aptos para diabéticos.
Según "Diario femenino" los cítricos como las naranjas, los limones o los pomelos son ideales para incluir en la dieta si padeces diabetes, ya que son alimentos ricos en fibra y vitamina C. La fibra presente en estas frutas ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y aporta saciedad, por lo que son una excelente opción.
Otro alimento recomendado son las manzanas, que son ricas en cromo, un mineral que ayuda a regular los niveles de azúcar. Además, el plátano es una gran opción para mejorar la flora intestinal y para resistir a la insulina.
El plátano es una gran opción para mejorar la flora intestinal.
Las verduras también son alimentos ideales para los diabéticos, ya que son ricas en fibra. Por otro lado, el pescado azul es una excelente fuente de omega 3, que ayudan a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
No debes comer estos productos
Por otro lado, es importante tener en cuenta qué alimentos debes evitar si sufres de diabetes. Productos como las salsas, el pan de molde, las bebidas energéticas, los yogures desnatados con azúcares añadidos y la pizza congelada son solo algunos de los alimentos que debes evitar a toda costa si quieres mantener controlada tu diabetes. ¡Recuerda leer las etiquetas y cuidar tu alimentación!
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