El Alzheimer es una aflicción progresiva que afecta a la memoria y otro tipo de funciones mentales. La misma es más común en los adultos mayores, pero debemos prevenirla con anterioridad con la ingesta de alimentos que nos ayuden.
Si bien no hay un listado de alimentos que ayuden a prevenir el Alzheimer en un cien por ciento, sí que existen algunos que mejoran la salud cerebral y la memoria. Por ende, puedes comenzar a implementarlos en tu alimentación.
Alimentos que previenen en Alzheimer
Las especias como la cúrcuma o el azafrán tienen propiedades antioxidantes y antidepresivas, por lo cual harán que nuestro cerebro esté mucho más tranquilo. Un estudio reveló, según pudo comentar "El Cronista", que disminuyen la ansiedad. El Alzheimer se verá retraído por este tipo de alimentos.
Las especias como la cúrcuma o el azafrán tienen propiedades antioxidantes y antidepresivas.
Por otro lado están los alimentos fermentados como el yogurt, los cuales contienen probióticos que favorecen la microbiota intestinal. También son muy buenos para prevenir el Alzheimer.
Las nueces y el aguacate son otros dos alimentos muy buenos que ayudan al cerebro y, por ende, a prevenir el Alzheimer. Sus grasas saludables y el omega 3 que proporcionan son muy buenos para la salud.
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