La alimentación es uno de los aspectos más importantes a atender por cada ser humano. Por ello, año tras año se multiplican los estudios acerca de cómo seleccionar lo que comemos para mejorar nuestra calidad de vida en el día a día.
Más allá del avance de la tecnología y de la cosmética, los expertos siguen recomendando la alimentación para adquirir proteínas por vías naturales. Entre las importantes para mantener una piel más joven, aparecen el colágeno y la elastina.
Por ejemplo, el colágeno es la proteína que se encuentra en mayor cantidad en el cuerpo y es de vital importancia para todos los tejidos. Es decir, es crucial para los músculos, huesos, tendones, cartílagos, piel e incluso hasta los dientes.
A su vez, la elastina es una proteína importante en el mantenimiento de la piel. A través de la alimentación, se pueden adquirir proteínas de este tipo para poder combatir a agentes como la exposición al sol y la contaminación que atentan contra la piel.
Alimentos que las contienen
A través de la alimentación, podemos adquirir estas proteínas que nos ayudarán a cuidar nuestra piel. Entre los alimentos que las contienen aparecen las carnes, el pescado, las frutas como las sandías y las cerezas; además de las verduras como las cebollas, el tomate, la remolacha y la espinaca.
Las carnes, el pescado, las frutas como las sandías y las cerezas.
El brócoli es una verdura con la que podríamos aportarle vitamina A y C a nuestro cuerpo a través de la alimentación. Estos componentes son claves para aumentar la producción de oxígeno en nuestro organismo.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!