El paso del tiempo y la falta de cuidados también puede generar un desgaste en el esmalte de los dientes. Siempre, una alimentación equilibrada y con un buen aporte de proteínas puede reparar el daño para otorgarnos una dentadura sana.
Una de las proteínas que más aporta a la causa de la higiene dental es la caseína. Se la considera como una “proteína lenta” a causa del tiempo que pasa en el estómago. Este componente mantiene la lipólisis, que es la metabolización de la grasa y su uso como energía. Con una buena alimentación, podemos tenerla en nuestro sistema.
Los quesos tienen un gran contenido de caseína, que sirve para reparar el esmalte dental. En este punto, es importante recalcar que hay que revisar las etiquetas de los productos, ya que no todos los quesos tienen el mismo contenido de calcio ni el mismo valor graso.
A su vez, los yogures también sirven para este propósito. Por ende, si se quiere proteger el esmalte dental, podríamos agregar a nuestra alimentación un yogur neutro o el griego. Cabe destacar que, el de frutilla, por ejemplo, contiene un alto nivel de acidez que daña a los dientes.
Podríamos agregar a nuestra alimentación un yogur neutro o el griego.
A sumarlo
Otro producto que puede caer bien en nuestra alimentación es el kéfir. Se trata de una bebida con beneficios para la salud intestinal y para levantar las defensas del cuerpo. También se la recomienda para personas con problemas digestivos.
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