El síndrome del colon irritable es algo a combatir con una buena alimentación. De acuerdo a la Clínica Universidad de Navarra, esta afección se presenta como un dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal que genera diarrea o estreñimiento. Para ello, existe un batido con avena ideal para trabajar contra este mal.
Una dieta saludable es vital para combatir este problema. La revista “Mejor con Salud” ha publicado la receta de un batido de avena con papaya que se destaca como una bebida capaz de limpiar y aliviar el colon, así como mejorar la digestión.
Este batido con avena tiene propiedades laxantes que estimulan la expulsión de desechos sin causar alteraciones en la flora bacteriana. A su vez, también tiene una acción antiinflamatoria que recupera del colon irritable, las úlceras y ayuda a la digestión.
Este batido con avena tiene propiedades laxantes que estimulan la expulsión de desechos.
¿Cómo se hace?
Para hacer este batido necesitaremos 105 gramos de papaya, 30 gramos de avena en hojuelas, media taza de leche de almendras y media cucharada de canela en polvo. También podemos agregar hielo a gusto para refrescar la bebida.
Lo primero que haremos será colocar la papaya dentro de la licuadora, luego incorporaremos la leche de almendras, la avena y la canela, además del hielo si es que decidimos incluirlo. Debemos tomarlo una vez que lo servimos recién hecho.
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