La banana es una de las frutas preferidas de todos. Su sabor, sumado a sus componentes nutritivos, lo hacen uno de los alimentos favoritos para todos los que buscan cuidarse, a pesar de la idea infundada de que esta fruta aumenta de peso.
Cada banana tiene una multiplicidad de vitaminas y minerales. A su vez, también tiene una buena fuente de antioxidantes y nutrientes que ayudan al organismo a mantenerse saludable. Por ende, muchos se preguntan a qué hora comerla para aprovechar sus beneficios.
De acuerdo a lo que ha investigado la Universidad de Extremadura descubrió que el triptófano que contiene la banana nos ayuda a descansar mucho mejor. Este es un aminoácido esencial que juega un papel ideal en la creación de serotonina y melatonina, claves para la salud mental.
El triptófano que contiene la banana nos ayuda a descansar mucho mejor.
Un sueño reparador es clave para cuidar la salud. Si descansamos bien, las energías que tenemos para usar en el día nos servirán para mejorar el rendimiento tanto en el trabajo como en la vida personas.
Importante
El triptófano que está en la banana es fundamental para regular el estado de ánimo. A su vez, también nos ayuda a conciliar el sueño, contribuye a la producción de melatonina y es muy rica en magnesio que favorece al descanso profundo.
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