Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de Stanford Medicine ha destacado los riesgos asociados con trasnochar y sus posibles impactos en la salud mental por la falta de horas al dormir.
El análisis, que involucró a una muestra significativa de 75 mil adultos, reveló que mantenerse despierto hasta altas horas de la madrugada y no dormir podría tener consecuencias perjudiciales para la salud mental.
Los resultados de la investigación, obtenidos tras comparar los patrones de sueño de los participantes, indicaron que, sin importar su preferencia por el horario de acostarse, aquellos que optaron por dormir temprano experimentaron mayores beneficios para su salud.
Por el contrario, aquellos identificados como noctámbulos, es decir, personas con tendencia a trasnochar, mostraron tasas más altas de problemas mentales y de conducta.
Evita tener problemas en tu día a día.
Además, resaltó que durante la noche, ciertos comportamientos perjudiciales, como los pensamientos confusos y el consumo de productos no legales también aparecen. Estos hallazgos subrayan la importancia de mantener horarios para dormir regulares y saludables para promover el bienestar mental y físico.
Más detalles
Y es que el estudio de Stanford Medicine ofrece una visión clara sobre los posibles riesgos para la salud mental asociados con trasnochar. Destaca la importancia de adoptar hábitos de sueño regulares.
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