La manzana es una de las frutas más comunes que podemos encontrar en el súper. La misma tiene varios nutrientes, vitaminas y minerales que ayudan a mantener saludables nuestros pulmones. Sin duda debes comenzar a incorporarla más en tu día a día.
Según una investigación de la Asociación de Pacientes con EPOC de Asturias, en España, la manzana es una fruta altamente recomendada para purificar y proteger los pulmones. Los mismos están expuestos a la contaminación del aire, al humo del tabaco y otro tipo de sustancias.
Los beneficios de la manzana en tus pulmones
"La manzana es la fruta más recomendada debido a que ayuda a proteger las vías respiratorias de los irritantes externos", parten diciendo en la investigación de dicha asociación mencionada más arriba. "Gracias a su riqueza en antioxidantes protegen de la contaminación", comentaron.
"La manzana es la fruta más recomendada debido a que ayuda a proteger las vías respiratorias de los irritantes externos".
Sin embargo, la manzana no es la única fruta que ayuda a los pulmones y a su depuración. La naranja, las fresas y los arándanos también son muy recomendados para nuestros órganos y su buen funcionamiento.
Por ende, es aconsejable comenzar a añadir estas frutas algunas veces a la semana o bien todos los días si es posible. Puedes incluirlas en el desayuno, luego del almuerzo o como merienda. Son muy versátiles.
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