Las culturas orientales, como por ejemplo las de Japón, tienen una cantidad enorme de rituales y creencias que sin duda son magníficas. Una de ellas está ligada a la alimentación y la dieta. Se mantienen jóvenes y previenen el envejecimiento con estos consejos.
Esta dieta milenaria de Japón retrasa el envejecimiento o mejor dicho, lo previene. Estos son los alimentos que más se consumen en una región que tiene la mayor expectativa de vida. Sin duda es ideal para copiarla y comenzar un estilo distinto a la hora de comer.
La dieta de Japón que retrasa el envejecimiento
El lugar en donde hay una expectativa de vida mayor es Okinawa, en Japón. Allí los adultos mayores superan los 90 años de edad en promedio y sin duda es por sus costumbres y también por la dieta que hacen a la hora de comer.
El lugar en donde hay una expectativa de vida mayor es Okinawa, en Japón.
Esta dieta se centra en alimentos que tienen un gran valor nutricional como el pescado y lo consumen, al menos, tres veces a la semana. También comen frutas y verduras a diario, las cuales aportan muchísimos minerales y vitaminas. Melón, boniatos y algas son las preferidas.
A diferencia de lo que se cree, en Okinawa no consumen demasiado arroz. Las grasas saludables y las proteínas son lo que más eligen a la hora de alimentarse.
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