En el invierno, los días son más fríos y más cortos. Esto suele causar el desánimo de mucha gente, tanto es así que lleva un nombre: trastorno afectivo estacional. Muchas personas padecen de esto, especialmente a finales del otoño y durante los meses estivales.
De acuerdo a lo que le comentó la doctora Laura Maffei a “Infobae”, este trastorno se da durante una época del año, arrancando en el otoño y desarrollándose todo el invierno. “Se caracteriza porque cambia el estado de ánimo de la persona, que está más triste, irritable, se siente desesperanzada, se queja y tiene pensamientos negativos”, comentó.
“Mientras que en el verano puede hacerlo, durante el invierno, no. Le falta energía, está cansada, puede tener un cambio en el ritmo del sueño y una mayor tendencia a comer hidratos de carbono, comidas más calóricas. Otros pueden tener dificultades para concentrarse”, aseguró la experta sobre este trastorno.
Esto puede explicarse por la disminución de la cantidad de horas del día durante el invierno. Estos casos pueden tratarse con fototerapia, luminoterapia, que, si bien no los cura, provoca que los síntomas disminuyan hasta que la luz natural vuelva.
Esto puede explicarse por la disminución de la cantidad de horas del día durante el invierno.
Recomendaciones
“Todos los individuos, tenemos un antidepresivo natural, que es la serotonina, y que sus niveles incrementan las sensaciones de bienestar. Por eso, para poder mejorar este estado depresivo muchas veces se indica hacer actividad física al aire libre, estar expuesto a la luz solar, pasar tiempos con amigos, pedir ayuda cuando se necesita, estar bien hidratado y comer saludablemente. Todas estas cosas mejoran la serotonina y se trata de estimular la serotonina endógena. Si esto no es suficiente, se tiene que indicar un antidepresivo”, aseguró Maffei.
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