Según "El país" estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las lesiones en la espalda son una de las principales causas de incapacidad laboral en todo el mundo.
Una de las maneras más efectivas de prevenir estas lesiones en la espalda es mantener una postura correcta al sentarse y al levantar objetos pesados.
Expertos en salud recomiendan mantener la espalda recta y los hombros relajados al sentarse en una silla. Además, es importante apoyar los pies en el suelo y mantener una postura erguida para evitar presionar la columna vertebral de manera incorrecta.
Expertos en salud recomiendan mantener la espalda recta y los hombros relajados al sentarse en una silla.
Al levantar objetos pesados, es fundamental doblar las rodillas en lugar de la cintura, mantener la espalda recta y levantar el objeto con las piernas en lugar de la espalda. De esta manera se distribuye el peso de manera equitativa y se evitan lesiones en la columna vertebral.
¿Por qué es fundamental una buena postura?
Según un artículo publicado por el diario "El país", una mala postura al sentarse o al levantar objetos pesados puede provocar tensiones musculares, hernias discales y problemas de articulaciones en la espalda. Por eso, es crucial cuidar la postura en todo momento.
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