Caminar es un buen comienzo para combatir al sedentarismo en la vida diaria. Si es tu deseo agregar técnicas para perder más calorías y bajar de peso mientras caminas, debes aprender todo lo que se conoce acerca de la caminata griega.
Este método tiene una mayor dificultad que el caminar tradicional, pero la caminata griega te ayuda a perder peso y liberar endorfinas que te harán olvidar del estrés y generarán un mejor funcionamiento a nivel muscular.
La caminata griega genera una mejor pérdida de caloría debido a que varia la intensidad del ejercicio. Lo primordial es tener un ritmo normal para empezar y calentar la musculatura, luego iremos aumentando la intensidad para exigirle más al cuerpo.
En este punto, la caminata griega promueve elegir rutas en donde sepamos que nos encontraremos con subidas y escaleras que nos ayudarán a incrementar el gasto calórico, que es lo que terminará favoreciendo la pérdida de peso.
La caminata griega promueve elegir rutas en donde sepamos que nos encontraremos con subidas y escaleras.
Añadidos
En este punto, este ejercicio puede hacer con pesos adicionales para así poder trabajar algunos músculos del cuerpo de manera particular. Es uno de los métodos más elegidos por su enorme efectividad.
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