Hacer actividad física es una muy buena manera de obtener bienestar y fortalecer nuestra salud. Otro objetivo de esto es la disminución del peso, lo que puede llegar a ser bastante difícil. Por este motivo, hoy te brindaremos un secreto que servirá para eliminar la grasa de tu cuerpo.
El "running" es uno de los ejercicios más elegido por las personas para intentar eliminar la grasa de tu cuerpo. Esto se debe a que es una actividad sencilla, para la que no necesitas elementos específicos o gastar dinero. Además, lo puedes hacer a cualquier hora y en cualquier lugar.
Lo que muy pocas personas saben es cómo hacer esta actividad para lograr eliminar la grasa de tu cuerpo. Algunos creen que al ejercicio hay que hacerlo rápido, ya que esto brindará mayor efectividad. Sin embargo, lo recomendable, según expertos, es hacerlo lento.
Lo recomendable, según expertos, es hacerlo lento.
Así lo confirma el atleta keniata Eliud Kipchoge, poseedor del récord mundial de maratón. Él y algunos colegas dedican alrededor del 80 por ciento de su tiempo de entrenamiento a correr en la denominada zona 2, un ritmo moderado que les permite mantener una conversación sin dificultad. Además, evitas lesiones u complicaciones cardíacas y fomenta la pérdida de peso.
¿Cómo funciona el organismo al correr a ritmo lento?
Al hacer carreras a ritmo lento, el cuerpo utiliza principalmente las reservas de grasa almacenadas como combustible, en lugar de depender excesivamente de los carbohidratos. Esto resulta más eficiente desde el punto de vista fisiológico, debido a que una molécula de grasa produce una mayor cantidad de energía que una de carbohidratos.
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