Según un artículo publicado por el periódico "El país", existen alimentos que contienen más potasio que la popular banana, conocida por ser una excelente fuente de este mineral.
Entre los alimentos que destacan por su alto contenido de potasio se encuentran la patata, el aguacate, el plátano macho, las espinacas y las pasas. Estos alimentos son ideales para incluir en la dieta diaria y así asegurarse de mantener niveles adecuados de potasio en el organismo.
La patata, por ejemplo, contiene aproximadamente 500 mg de potasio por cada porción de 100 gramos, superando a la banana que aporta alrededor de 350 mg por la misma cantidad. El aguacate, es otro de los alimentos rico en potasio, brinda alrededor de 500 mg por cada 100 gramos.
La patata, por ejemplo, contiene aproximadamente 500 mg de potasio por cada porción de 100 gramos.
Las espinacas, por su parte, son una excelente fuente de potasio con cerca de 550 mg por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción muy saludable para incluir en ensaladas y platos principales. Las pasas, con aproximadamente 550 mg por 100 gramos, también son alimentos alternativos y nutritivos.
El beneficio del potasio
El potasio es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que ayuda a regular la presión arterial, el equilibrio de líquidos y la función muscular.
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